HAMİLELİKTE SAÇ DÖKÜLMESİ

Saç dökülmesi günümüzde pek çok kadının karşılaştığı bir problem olsa da, özellikle hamilelik döneminde ve sonrasında daha sık gözlemlenebiliyor. Bunu önlemek için alınabilecek önlemleri sizler için derledik.

Hormonlar hamilelik sırasında vücudunuzda birçok değişikliğe neden olur. Mesela zaman zaman cildinizin ışıldamasını sağlayabilir ya da cildinizin kurumasına ve belki de lekelenmesine yol açabilir. Öncelikle bilinmesi gereken bu tarz cilt problemlerinin hamilelik sürecinde normal olduğu. Yani kendinizi yalnız hissetmemelisiniz. Ancak yine de alabileceğiniz önlemler ve dikkat edebileceğiniz şeyler mevcut. Bu sefer ise konumuz cilt değil saç bakımı. Bir başka kategori daha açmak gerekirse, saç dökülmesini mercek altına alacağız. 

Hamilelikte neden saçlar dökülür?
Hamilelik sırasındaki değişiklikler vücuttaki östrojen ve diğer hormon düzeylerini artırır ve bu hormonlar normal saç büyüme döngülerinin süresini etkiler. Hamilelik sırasında yükselen östrojen seviyeleri, saç folikülü dökülmesinin doğal döngüsünü yavaşlatır. Sonuç olarak, bazı kadınlar hamileyken daha az saç kaybedebilir. Ancak bu durum herkes için geçerli olmayabilir. Bunun altında şunlar yatabilir;
-    Bazı kadınlar stres veya şok nedeniyle saçlarında incelme ve dökülme yaşayabilir.
-    Tiroid problemleri de saç sağlığı üzerinde etkili olan sağlık problemlerinden. 
-    Saç dökülmesi problemin sağlık açısından en önemli göstergesi ise demir eksikliği. Yorgunluk, düzensiz kalp atışı ve baş ağrısı gibi diğer semptomlarla birlikte saçların incelmesine neden olabiliyor.

Hamilelikten sonra saç dökülmesi
Hamilelik sırasında gerçekleşen saç dökülmesi daha nadir olsa da, pek çok kadın, doğumdan sonraki süreçte daha yoğun saç dökülmesiyle karşı karşıya kalır. Genellikle doğumdan sonraki 3-4 ay boyunca yoğunlaşır. Ancak bilinmesi gereken şey bunun kalıcı bir saç dökülmesi olmadığıdır. Çünkü östrojen hormonunun düşmesi sonucu meydana gelir. Her gün 300 veya daha fazla saç dökülmesi görülebilir ve psikolojik olarak olumsuz etkilere yaratabilir. Genellikle herhangi bir tedaviye gerek kalmadan kendi kendine düzelir. Eğer böyle bir durum yaşıyorsanız hem tavsiye almak hem de neler yapılabileceğini öğrenmek adına doktora danışabilirsiniz.

Hamilelikte saç dökülmesine ne iyi gelir? 
Hamileyseniz ve normalden daha fazla saç dökülmesi fark ediyorsanız, altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabileceğinden doktorunuzla konuşmanız faydalı olabilir. Hamilelik sırasında daha sağlıklı saçlara sahip olmanın bazı yolları ise şunlar;

1- Sağlıklı beslenin
Hamilelik sürecinde en fazla dikkat edilmesi gereken şey elbette sağlıklı besinler tüketmek. Meyve ve sebzeler, sağlıklı proteinler ve yağlar doğru oranda beslenme rutininizde yer almalı. Mandalina, çilek, yulaf, fıstık ezmesi ve avokado, saç sağlığını desteklemeye yardımcı olan ve eğer bir alerji durumu yoksa hamileyken güvenle tüketilebilecek gıdalardan sadece birkaçı.

2- Saç sağlığı için geliştirilmiş ürünler kullanın
Saç dökülmesi probleminizin altında yatan bir sağlık sorununuz varsa elbette öncelikli olarak bunu tedavi etmeye yönelmelisiniz. Ancak bunun dışında saç büyümesini sağlayan ve dökülmeyi engelleyecek ürünlere de şans tanıyabilirsiniz. 

3- Saç derinize odaklanın
Mümkün oldukça sıkı saç stillerinden uzak durun ve saç derinize masaj yapın. Bu hem rahatlamanızı sağlar hem de saç büyümesini teşvik eder. 

4-Saçlarınıza daha nazik davranın
Saçı nazikçe yıkayın ve tararken daha geniş dişli bir tarak kullanın. Isıyla saçınıza zarar verebilecek düzleştirici ya da maşa gibi şekillendiricileri kullanmamaya ya da daha az kullanmaya özen gösterin. Kullanmanız gerekiyorsa da mutlaka saçlarınıza ısı koruyucu sprey uygulayın.  

Hamileliğin kaçıncı ayında saç dökülmesi durur?

Hamilelikte genellikle saç dökülmesi çok fazla olmaz, hatta saçlar daha dolgun ve parlak görünür çünkü hormonlar saç dökülmesini azaltır. Ancak, doğumdan sonra özellikle ilk 3-4 ayda saç dökülmesi artar ve bu durum genellikle hamileliğin 6-12. ayları arasında normale döner. Her kadında farklılık gösterebilir.

Hamilelikte saç dökülmesi hangi vitamin eksikliğidir?

Hamilelikte saç dökülmesi genellikle demir, biyotin (B7 vitamini) ve çinko eksikliklerinden kaynaklanabilir. Ayrıca, folik asit ve D vitamini eksikliği de saç sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu vitamin ve minerallerin dengeli alınması saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur.

Biberiye suyu hamileyken saça sürülür mü?

Hamilelikte biberiye suyu veya yağı gibi bitkisel ürünleri saça sürmeden önce mutlaka doktora danışmak gerekir. Çünkü bazı bitkisel içerikler hamilelikte hassasiyete veya istenmeyen etkilere yol açabilir. Güvenli olması için doktor onayı önemlidir.